Magnezyum eksikliği sonuçları ve Magnezyum açısından zengin besinleri ele aldım.
Magnezyum, vücudumuz için önemli bir mineral olup, kas fonksiyonları, enerji üretimi ve hücresel sağlığı destekler. Ayrıca cilt ve saç sağlığı üzerinde de büyük etkisi vardır. Magnezyum eksikliği, kas krampları, yorgunluk, cilt kuruluğu, akne ve saç dökülmesi gibi sorunlara yol açabilir. Magnezyum açısından zengin besinler arasında badem, ıspanak, avokado, kabak çekirdeği gibi gıdalar bulunur. Cilt ve saç sağlığını desteklemek için magnezyum yağı, takviyeleri ve maskeleri kullanılabilir. Sağlıklı bir yaşam ve cilt-saç bakımı için düzenli olarak magnezyum alımı önemlidir.
