Kalsiyum eksiklikleri hangi hastalıklara yol açar? Kalsiyum açısından zengin besinler
Kalsiyum eksikliği, yani hipokalsemi, çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. İşte en yaygın görülenleri:
Osteoporoz (Kemik Erimesi): Kalsiyum eksikliği, kemik yoğunluğunu azaltarak kemiklerin zayıflamasına ve kolay kırılmasına yol açar. Özellikle yaşlılarda ve menopoz sonrası kadınlarda risk artar. American Journal of Clinical Nutrition’da yayımlanan 2017 tarihli bir çalışma, kalsiyum alımının osteoporozu önlemede etkili olduğunu doğruluyor.
Raşitizm (Çocuklarda Kemik Eğrilikleri): Büyüme çağındaki çocuklarda kalsiyum eksikliği, kemiklerin yeterince sertleşmemesine neden olabilir. Bu, bacaklarda eğrilik, zayıf dişler ve büyüme gecikmeleriyle kendini gösterir.
Kas Krampları ve Titremeler: Kalsiyum, kasların düzgün çalışması için gerekli. Eksiklik, özellikle bacaklarda ve ellerde kramp, titreme ya da uyuşma gibi sorunlara yol açabilir.
Diş Sağlığı Sorunları: Diş minesinin zayıflaması, çürüklerin artması ve diş eti sorunları kalsiyum eksikliğinden kaynaklanabilir.
Sinir Sistemi Bozuklukları: Kalsiyum, sinir sinyallerinin iletilmesinde önemli bir rol oynar. Eksiklik, huzursuzluk, konsantrasyon zorluğu veya hatta ciddi durumlarda nöbetlere neden olabilir—bu durumda doktorunuza danışmanız şart.
